Définition : L'autorégulation, c'est la capacité à se contrôler soi-même : gérer ses émotions, rester concentré sur une tâche, planifier son travail et s'adapter quand ça ne marche pas du premier coup. C'est comme être son propre coach !
"Un élève qui ressent de la colère pendant une dispute et décide de respirer profondément avant de répondre fait preuve d'autorégulation émotionnelle."
"Pour préparer un contrôle, Léa éteint son téléphone, fait un planning de révision et se teste elle-même : elle utilise l'autorégulation de ses apprentissages."
"Un sportif qui analyse ses performances après un match et ajuste son entraînement pour progresser pratique l'autorégulation."
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